Hạt hạnh nhân bao nhiêu calo?

Hạt hạnh nhân là một loại hạt giàu dinh dưỡng và cung cấp năng lượng đáng kể vậy hạt hạnh nhân bao nhiêu calo? Trung bình, trong 100 gram hạnh nhân chứa khoảng 576 calo. Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy theo cách chế biến:

• Hạnh nhân rang khô: Khoảng 580 calo/100g.

• Hạnh nhân rang muối: Lượng calo có thể cao hơn một chút do muối.

• Hạnh nhân không rang: Khoảng 570-580 calo/100g.

Ngoài lượng calo, hạnh nhân còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, chất béo không bão hòa, vitamin E và các khoáng chất khác giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, khi ăn hạnh nhân, bạn nên lưu ý kiểm soát lượng tiêu thụ để tránh nạp quá nhiều calo