- Hạnh nhân rang khô: Khoảng 580 calo/100g.
- Hạnh nhân rang muối: Lượng calo có thể cao hơn một chút do muối.
- Hạnh nhân không rang: Khoảng 570-580 calo/100g.
Ngoài lượng calo, hạnh nhân còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, chất béo không bão hòa, vitamin E và các khoáng chất khác giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, khi ăn hạnh nhân, bạn nên lưu ý kiểm soát lượng tiêu thụ để tránh nạp quá nhiều calo